No menu items!
21.8 C
São Paulo
terça-feira, 15 julho, 2025

Volta às aulas: cuidados com as crianças em dias de calor intenso

Com as mudanças climáticas, os alunos vão enfrentar dias mais ensolarados nas escolas

O retorno para a rotina e a volta às aulas começaram oficialmente em todas as regiões do Brasil. Com o dia a dia repleto de atividades, seja na escola ou no trajeto até o colégio, os cuidados com as temperaturas elevadas devem ser redobrados principalmente com crianças e adolescentes.

Para a nutricionista Gizelle Machado Bogarin, do Marista Escola Social Ecológica, é importante priorizar a hidratação das crianças e adolescentes durante as aulas. “ É essencial cuidar da hidratação com muita água, evitar ficar muito tempo sem comer, manter ao menos três refeições ao dia”, revela.

A especialista separou algumas dicas para esse retorno às salas de aulas com a onda de calor:

Escolha frutas com alto teor de água

Para se manter hidratado durante o dia prefira a ingestão de frutas como laranja, melão, maracujá, abacaxi e melancia assim como os sucos naturais e água de coco.

Tenha garrafas de água e bebedouros sempre por perto

É importante não esperar sentir sede para beber água, já que a sede é uma informação fisiológica de início de desidratação. Em aulas ao ar livre ou com atividade físicas, deve ser consumido no mínimo 3,5ml/kg de água ao dia.

Evitar alimentos processados

Evitar alimentos gordurosos e industrializados que possam dificultar a digestão e causam estufamento, inchaços e mal estar, consumir alimentos ricos em água, frutas, sucos naturais e saladas.

Cuidado com a exposição ao sol

Brincar ao ar livre é uma atividade extremamente saudável, mas é necessário cuidar dos períodos longos ao sol, com a exposição e maior incidência solar. É não esquecer o uso do protetor solar.


SUGESTÕES DE PAUTA: [email protected] 

- Patrocinado -

Últimas

Operações de busca e salvamento: entenda as habilidades dos cães bombeiros

Faro apurado e sensibilidade dos animais são essenciais no...

Descobertas em Amarna e Palestina

Vamos falar das descobertas arqueológicas que esclarecem os trechos...

Polícia de SP prende suspeito envolvido na maior invasão hacker do país

Suspeito trabalhava em uma empresa prestadora de serviços do...

Operações de busca e salvamento: entenda as habilidades dos cães bombeiros

Faro apurado e sensibilidade dos animais são essenciais no atendimento de ocorrências Quem vê de fora não imagina que a base do Corpo de Bombeiros...

Descobertas em Amarna e Palestina

Vamos falar das descobertas arqueológicas que esclarecem os trechos incompreensíveis do Antigo Testamento, conforme relatado pelo doutor Padre Raymond E. Brown, no livro "Recent...

Polícia de SP prende suspeito envolvido na maior invasão hacker do país

Suspeito trabalhava em uma empresa prestadora de serviços do Pix a instituições financeiras A Polícia Civil prendeu um homem envolvido na maior invasão hacker do...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Visão geral de privacidade

Este site usa cookies para que possamos fornecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.