No menu items!
13.5 C
São Paulo
segunda-feira, 16 junho, 2025

Veja benefícios para quem pratica ciclismo regularmente

Pedalar faz bem para o coração e respiração


O último dia 19 de agosto foi celebrado o Dia Nacional do Ciclista. Que praticar atividades físicas é essencial para uma boa saúde, todos sabemos. Agora você sabe quais são os benefícios de pedalar diariamente? Você pode transformar sua saúde!

A bicicleta reforça o seu condicionamento físico, melhorando a respiração e resistência corporal. O coração melhora o transporte de oxigênio no sangue.

Outra vantagem está no menor impacto das articulações do corpo, comparado com atividas, como atletismo, futebol, vôlei.

Pedalar durante a semana e descansar o corpo no final de semana é a grande dica, visto que o descanso muscular também faz parte da atividade física. Não forçe demais, se estiver começando agora, respeite os seus limites, com o tempo e treinamento diário, essa resistência irá aumentar naturalmente.

Uma das mais importantes atenções que devemos ter está na postura, deve-se manter a coluna ereta ao pedalar, deixando o peito mais pra frente do que o restante do corpo, de forma inclinada com o pedal.


SUGESTÕES DE PAUTA: [email protected]

- Patrocinado -

Últimas

Estudo aponta alto retorno nos investimentos em adaptação climática

Projetos geram mais empregos e saúde Cada um dólar investido em adaptação climática é capaz de gerar outros US$10 em benefícios ao longo de dez...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Visão geral de privacidade

Este site usa cookies para que possamos fornecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.