Pedalar faz bem para o coração e respiração
O último dia 19 de agosto foi celebrado o Dia Nacional do Ciclista. Que praticar atividades físicas é essencial para uma boa saúde, todos sabemos. Agora você sabe quais são os benefícios de pedalar diariamente? Você pode transformar sua saúde!
A bicicleta reforça o seu condicionamento físico, melhorando a respiração e resistência corporal. O coração melhora o transporte de oxigênio no sangue.
Outra vantagem está no menor impacto das articulações do corpo, comparado com atividas, como atletismo, futebol, vôlei.
Pedalar durante a semana e descansar o corpo no final de semana é a grande dica, visto que o descanso muscular também faz parte da atividade física. Não forçe demais, se estiver começando agora, respeite os seus limites, com o tempo e treinamento diário, essa resistência irá aumentar naturalmente.
Uma das mais importantes atenções que devemos ter está na postura, deve-se manter a coluna ereta ao pedalar, deixando o peito mais pra frente do que o restante do corpo, de forma inclinada com o pedal.
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