A obesidade infantil cresce no Brasil em ritmo preocupante. A OMS e a SBP alertam: nossas crianças estão se movendo menos, dormindo pior e consumindo mais alimentos ultraprocessados do que nunca. Mas, antes de apontar culpados, vale observar a cena comum do nosso cotidiano.
No mercado, a pergunta surge quase sozinha: como um refrigerante chega a custar menos que um suco de laranja natural? Por que um pacote de biscoito recheado, cheio de corantes e promessas, é mais barato e mais prático do que um lanche fresco feito em casa? A economia explica parte — produção em larga escala, ingredientes baratos, publicidade agressiva. A rotina corrida explica outra. Mas nenhuma dessas justificativas consola quando pensamos no impacto que essas escolhas têm sobre nossas crianças.
Enquanto isso, o brilho das telas atrai pequenos olhos por horas. A SBP lembra que o excesso de tempo digital reduz movimento, bagunça o sono e aumenta o consumo automático de calorias vazias. É um ciclo sutil: menos corpo, mais tela; menos fruta, mais embalagem.
A saída, porém, é possível — e começa cedo. A OMS recomenda ao menos 60 minutos por dia de movimento. Não precisa ser esporte estruturado: vale correr na praça, brincar de pega, andar de bicicleta. Na alimentação, vale retornar ao básico: mais comida de verdade, menos produtos prontos. Cozinhar com os filhos, levá-los à feira, permitir que escolham frutas — pequenos rituais criam vínculo e formam paladar.
E é aqui que a crônica encontra seu ponto final: apesar de um ambiente que facilita o contrário, as escolhas conscientes ainda são nosso maior poder. Escolher descascar mais e desembalar menos. Escolher brincar mais e clicar menos. Escolher rotina, pausa, vínculo.
Porque, no fim, são essas escolhas — feitas dia após dia, sem perfeição, mas com intenção — que ajudam a escrever um futuro mais leve, mais saudável e mais possível para as crianças brasileiras.
Dra. Eliana Maekawa
Pediatra e Neonatologista
Cuidando da infância com ciência, presença e acolhimento
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