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Conheça alguns aplicativos que podem te orientar a ter uma alimentação saudável

Os apps fornecem diversas informações para você ter uma dieta controlada


Para manter uma vida saudável, é fundamental estar com uma dieta balanceada, de acordo com as necessidades individuais que o seu corpo necessita. Mas se você se sente um pouco perdido na hora de manter a dieta como algo rotineiro, saiba que você pode usar a tecnologia a seu favor, através de alguns aplicativos para celular com esta finalidade.

MyFitnessPal

Este aplicativo, disponível para IOS e Android, permite que você cadastre suas refeições para controlar o consumo diário de calorias, contando com um acervo de informações nutricionais para mais de 14 milhões de alimentos. É só informar qual o alimento e a quantidade, que o app fornece as calorias.

Outro diferencial do app está em estabelecer uma meta de peso, exibindo a quantidade necessária de calorias a serem consumidas diariamente, registrando também atividades físicas, calculando as calorias perdidas. A versão premium custa R$ 14,90 por mês.

Exercícios em Casa

O aplicativo Exercícios em Casa está programado para ajudar a queimar calorias através das atividades físicas, disponibilizando um catálogo de treinos para todos os músculos do corpo, sem a necessidade do uso de aparelhos, através de treinamentos para iniciantes, intermediário e avançado, com vídeos educacionais. O app mostra ainda um detalhamento de quantas calorias são queimadas a partir do treino e tempo do usurário. O aplicativo possui um plano anual de R$ 152,90.

Nutrilio

O Nutrilio é focado no controle alimentar, estabelecendo metas diárias. Você pode anotar tudo o que foi ingerido e o app mostra detalhes nutricionais. Ele cria diversos desafios, como por exemplo, ficar 3 dias sem comer doce, encontrando assim um estímulo para fechar a boca.

Esse aplicativo tem a função para aquela pessoa que não se preocupa nos hábitos alimentares e quer começar a mudar a alimentação, mas não sabe por onde começar. A versão paga possui plano mensal de R$ 12,90 e está disponível para Android e IOS.

Receitas Saudáveis

Se você é do tipo que não sabe o que comer, saiba que o aplicativo Receita Saudáveis, disponível apenas para Android, disponibiliza diversas receitas fitness, com informações, modo de preparo, fotos, ingredientes, rendimento e calorias. Você pode manter uma dieta com pratos leves, ou procurar a receita de uma bomba vitaminada, entre as várias opções gastronômicas que fazem bem para a sua saúde.


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