No menu items!
16.4 C
São Paulo
sexta-feira, 11 julho, 2025

3 benefícios-chave da proteína para uma dieta saudável e equilibrada

Entenda por que a proteína é uma aliada do estilo saudável e ativo


Imprescindível para manutenção e ganho de massa muscular, a proteína é formada por aminoácidos responsáveis por formar músculos, ossos, pele, órgãos e outros tecidos. Este macronutriente beneficia nosso corpo em inúmeras formas. Confira abaixo três benefícios importantes:

Sacia por mais tempo

Consumir proteína pode contribuir principalmente para quem busca a perda de peso, pois proporciona uma sensação de saciedade por períodos mais longos em comparação com carboidratos ou gorduras, que são mais facilmente digeridas.

Estimula o metabolismo

A proteína desempenha um papel fundamental no aumento do metabolismo, otimizando a queima de calorias. Isso é crucial para quem busca mudar a composição corporal (reduzir o percentual de gordura).

Atua no reparo e no crescimento muscular

Proteínas de alta qualidade contêm todos os aminoácidos essenciais e são ricas em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Entre eles, está a leucina, que desempenha um papel importante na promoção do crescimento e recuperação muscular após exercícios de resistência e de endurance. Se você estiver com pressa a sugestão é consumir shakes de qualidade que trazem proteínas de alto valor biológico e fornecem todos os aminoácidos essenciais.


SUGESTÕES DE PAUTA: [email protected]

- Patrocinado -

Últimas

Parques Estaduais Urbanos de São Paulo viram palco de aventura e conexão com a natureza nas férias de julho

De oficinas criativas a trilhas sensoriais e avistamento de fauna, a programação especial convida famílias a explorar a rica biodiversidade urbana As férias de julho...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Visão geral de privacidade

Este site usa cookies para que possamos fornecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.