Este artigo não quer menosprezar o diabetes como doença terrível que é, mas ressaltar que pode ser vencida ou retardada por muito tempo. Eis como venci!
Segundo o Ministério da Saúde, o diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo.
O diabetes pode causar o aumento da glicemia e em altas taxas pode levar a complicações. Em casos mais graves, pode levar à morte. A causa está diretamente relacionada ao sobrepeso, sedentarismo, triglicerídeos elevados, hipertensão e hábitos alimentares inadequados. Cerca de 90% dos pacientes diabéticos no Brasil têm esse tipo. A melhor forma de prevenir é praticando atividades físicas regularmente, mantendo uma alimentação saudável e evitando consumo de álcool, tabaco e outras drogas.
Em 20 de novembro de 2023, assustado com a glicemia, resolvi cortar o açúcar e reduzir produtos com farinha, arroz, batata etc. Os exames já indicavam diabetes. Contrário a muita gente que trabalha na área da saúde, resolvi experimentar e usar-me como cobaia.
Achei que sentiria falta do açúcar, eu sempre fui um “formigão”, hoje, tudo parece muito doce. O resultado desse esforço foi que os exames que fiz no meio do ano mostraram uma queda surpreendente, mas ainda indicavam pré-diabetes. Minha diabetóloga disse que melhoraria ainda mais com exercícios, musculação e teria que tomar o forxiga para reduzir ainda mais a glicemia.
Passei o mês de agosto com dores terríveis e perdendo muito peso, a massa muscular, cheguei a quase 87 kg. Consegui identificar o forxiga como causa e parei com essa medicação. Lutei para conseguir fazer caminhadas e voltei a consumir um pouco de doce para fornecer energia e evitar perder mais peso.
No final de novembro, fiz um novo exame com resultados impressionantes. E no dia 12 de dezembro, a doutora elogiou o resultado de cada tipo de exame, declarando que não preciso mais tomar remédio para diabetes.
Ainda não entrei e talvez nunca entre em uma academia de musculação pois, aos 15 anos, comecei o atletismo que me deu condicionamento físico e muitos músculos. É o que estou fazendo. Infelizmente com 62 anos, tudo acontece mais devagar. Mas se com 3 meses de caminhada e exercícios quase todo dia consegui tudo isso, imagine em novembro de 2025… Se você estava em dúvida, espero ter ajudado com meu testemunho, comece e veja os resultados surgirem!
Mario Eugenio Saturno (http://fb.com/Mario.Eugenio.Saturno ) é Tecnologista Sênior do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE) e congregado mariano
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